반갑습니다, 오늘은 젠의 날, 실용적인 육아 꿀팁! “먹을까? 먹을까?” 임신부들이 가장 걱정하는 음식이 보리차, 파인애플, 우유, 커피, 팥이라는 걸 확인했어요!
먹을 음식, 먹지 말아야 할 음식
임신 중 같은 음식에 대해 더 걱정하는 이유는 무엇입니까? 임산부가 먹는 음식이 태아에게 전달되기 때문일 것입니다. 음식의 어떤 성분이 태아에게 악영향을 미칠지 걱정하는 것은 당연하다고 생각합니다. 01 임산부의 욥의 눈물 차 / 욥의 눈물
보리는 성질이 차서 몸을 시원하게 하여 자궁수축을 일으킬 수 있다고 생각하는 사람도 있어 임산부는 보리를 피하는 것이 좋다는 사실은 많은 사람들이 알고 있다. 02 임산부 파인애플
동남아시아에서는 임신 초기에 파인애플을 많이 먹으면 유산될 수 있다고 믿는데, 이는 파인애플 코어에 단백질을 분해하는 데 사용되는 브로멜라인이라는 성분이 들어 있기 때문에 임산부가 너무 일찍 먹으면 태아에 해를 끼쳐 유산을 유발한다고 한다. 03 임산부 우유
우유는 칼슘 섭취에 기여하고 임산부와 태아의 뼈 건강에 좋은 매우 중요한 식품이다. 그러나 우유를 먹을 때 철분제를 동시에 복용하지 않도록 주의해야 한다. 우유는 철분 흡수를 방해하기 때문에 최소 2시간 간격을 두어야 한다. 04 임산부 커피
커피에는 카페인이 함유되어 있지만 카페인은 태아에게 영향을 미치므로 주의가 필요하며 카페인 권장섭취량에 따라 하루 1~2잔의 커피가루를 마시는 것으로 충분합니다.
붕어빵과 빙수의 주재료인 팥은 기본적으로 철분, 칼슘, 엽산이 풍부한 팥이지만 자궁수축을 일으킬 수 있는 브로멜라인이라는 성분도 있지만 팥은 임신 중에 적당히 먹어도 안전하기 때문에 금기식품으로 생각할 필요는 없다.
음식을 먹을지 안 먹을지 고민하는 다양한 #임산부 들을 정리해봤습니다. 맛있는! 편안한! 그냥 건강하게 먹어! 실제 육아 팁 @Yenzday