혈액순환 개선을 위한 영양제 핵심 포인트 오늘은 혈액순환 개선을 위한 영양제에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 혈액순환이 잘 안 되는 것 같아서 관련 정보를 찾아보니 아무것도 복용하는 것만으로는 안 된다는 것을 깨달았습니다. 개인적으로 경험해본 바로는 괜찮았습니다. 무엇을 먹어야 하는지 아는 것과 먹지 않는 것에는 차이가 있으므로 이 정보를 여러분과 공유하고 싶습니다. 이 점을 명심하시길 바랍니다!
(출처) 언스플래시
우리 몸의 모든 세포에 영양분과 산소를 공급하고 혈관을 따라 이동하면서 노폐물을 배출하는 중요한 역할을 한다고 합니다. 혈액이 원활하게 흐르지 않으면 세포가 제 기능을 하지 못하고 각종 심혈관 질환(고혈압, 고지혈증, 뇌졸중, 동맥경화, 심근경색 등)을 유발할 수 있으므로 나이가 들수록 더욱 주의가 필요합니다.
혈액순환을 개선하기 위해서는 일주일에 3~5회 유산소 운동을 하여 혈액순환을 촉진시키는 것이 좋습니다. 생선, 콩, 과일과 채소, 통곡물 등을 섭취해 건강한 식단을 유지하는 것이 좋다. 식단 조절도 하고, 체중 감량도 하고, 스트레스도 관리해야 한다고 하더라고요(생각보다 관리할 게 너무 많았어요…).
문제는 일상생활에서 식습관을 바꾸고 매일 운동하는 것이 쉽지 않다는 점이다. 전문가들도 바쁜 현대인의 편의성과 효율성을 고려하여 혈액순환 개선을 위해 영양제 섭취를 권장하고 있어 관심있게 살펴보았습니다. 사실 예전에도 몇 가지 종류를 써봤지만 혈액순환 문제가 호전되지는 않았어요. 더 이상 돈을 낭비하고 싶지 않아서 전문가들의 글을 읽고 비교해봤습니다. 결국 제가 겪고 있던 문제들을 잘 알아보고 해결하는데 많은 도움이 되었다고 생각해서 아래에 정리하겠습니다. (출처) 해외 임상영양연구 분석 블로그에서 전문가들의 글을 몇 개 읽은 후, 그들이 공통적으로 추천하는 것이 바로 (Circleplex)라는 것을 알게 되었습니다. 이게 뭔가 효과가 있긴 했지만 쉽게 말하면 혈액순환에 영향을 미치는 중성지방, 콜레스테롤, 혈관, 혈압을 제거한 셈이다. 모든 것을 관리하는데 도움이 되는 원재료의 조합이라고 하더군요. 실제로 혈액순환이 나빠지는 이유는 음식 섭취 후 혈관에 콜레스테롤/중성지방이 쌓이기 때문이다. 이러한 비정상적인 지질은 점차적으로 혈관을 좁혀 혈액 순환을 방해합니다. (출처) 국제임상영양학연구 분석 블로그 하지만 이런 상황이 계속되면 혈류를 좋게 만들기 위해 심장이 더 세게 펌프질을 하게 됩니다. 결과적으로 혈관에 가해지는 압력이 증가하고 혈압도 증가합니다. 또한 음식물 섭취나 노화로 인해 호모시스테인이라는 물질이 혈관에 쌓이는데, 이것이 과잉되면 혈관 손상과 노화를 유발해 혈액순환 건강을 악화시킨다. (출처) 국제 임상영양학 연구 분석 블로그 그래서 이런 것들을 다 함께 관리해야 한다고 하는데, 실제로는 언제 하나씩 관심을 가질지 궁금하네요. 난 그런 짓을 하는 방법도 모르겠어… . 그러다가 써큘플렉스(Circulplex)에 대해 알게 되었는데, 주로 오메가-3, 홍국, CoQ10, 엽산이 들어있습니다. 특히 홍국은 콜레스테롤 개선에 도움을 주어 기능성을 인정받은 성분이다. 실제로 혈액순환 건강을 해치는 LDL콜레스테롤은 섭취 후 감소한다는 연구 결과도 있다. 나머지는 중성지방, 혈압, 호모시스테인과 관련하여 효능을 인정받은 기능성 성분들이기 때문에 혈액순환 영양제 선택 시 고려하면 좋겠다고 생각했습니다. 아무튼 성분, 건강정보 등 제가 알아낸 내용을 정리해봤습니다. 혈액순환 개선 영양제를 선택할 때 서큘플렉스로 구성된 제품들을 주로 살펴보던 중, 피토뉴트리 *혈류케어*를 선택하고 그 이후 꾸준히 복용하고 있습니다. 실제로 혈액순환이 한 번 줄어들기 시작하면 다시 회복되기까지 많은 시간이 걸렸다. 저의 경우 특히 다리와 팔의 혈액순환이 잘 안되어 다리, 발, 팔에 따끔거림과 둔감함을 자주 느꼈습니다. 가만히 있을 때만 생기지만, 집안일을 할 때, 일을 할 때, 돌아다닐 때마다 계속 따끔거림이 생겨서 꽤 스트레스를 받습니다. 그뿐만 아니라 몸도 너무 춥습니다… 너무 추워서 감기도 자주 걸리고, 잠잘 때마다 두꺼운 이불을 덮고 자도 손끝, 발끝이 유난히 춥습니다. 수면양말을 신어보았으나 별로 도움이 되지 않았습니다. 이게 다 혈액순환 문제라는 걸 알고부터 더 조심스럽게 관리를 시작했어요. 원래는 고기를 먹거나 음식을 배달했는데, 간식이 먹고 싶을 때 과일을 찾아다녔다. 최대한 직접 요리를 했고 브로콜리, 시금치, 당근, 생선, 두부 등을 많이 사용했어요. 물도 많이 마시면 혈액순환 개선에 좋다고 해서 매일 최소 1.5리터 이상 마시고, 혈액순환 문제를 해결하기 위해 마사지기도 자주 이용했어요. 혈액순환 개선 영양소도 알람을 맞춰놓고 매일 같은 시간에 섭취했어요. 그런 노력들 덕분에 조금씩 나아지는 내 자신을 느낄 수 있을지도 모르겠다. 예전에는 팔다리에 저림과 저림을 자주 느꼈다고 했는데요. 하지만 시간이 지날수록 빈도가 감소하는 것을 느꼈고, 저림 증상이 느껴지더라도 곧 좋아지고 불편함도 덜해졌습니다. 그리고 밤에 자고 일어나도 손발이 예전처럼 시렵지 않아서 일상생활에 불편함이 많이 줄어든 것 같아요. 그리고 예전에는 혈액순환 문제 때문인지는 모르겠지만 가려운 두통도 있었어요. 혈액순환 문제로 머리에 산소가 부족하면 일어날 수 있다는 글을 읽었는데, 사실 당시에는 굉장히 걱정을 많이 했어요. 그냥 스트레스였을 수도 있겠지만… 관리하고 나니 신기하게도 점점 좋아져서 다 혈액순환 문제인 줄 알았어요. 혈액순환이 좋지 않으면 다양한 증상이 나타나며, 이는 앞서 언급한 것처럼 삶의 질을 저하시킬 뿐만 아니라 심혈관 질환으로 이어질 수도 있다. 그러므로 생활습관 개선과 식습관, 영양보충 등을 통해 혈액순환을 개선해야 합니다. 잘 관리하셔서 이겨내시기를 바라겠습니다. 그런 의미에서 제 글이 도움이 되었기를 바랍니다. 다음 포스팅에도 유용한 정보로 돌아오겠습니다. 읽어 주셔서 감사합니다. 광고 후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 혈액순환 개선 영양제 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:00 실시간 설정 전체 화면 해상도 currentTrack 자막 비활성화 재생 속도 NaNx 해상도 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 혈액순환 개선 영양제 이 포스팅은 개인적인 경험을 토대로 제품을 받고 섭취한 후 작성한 리뷰입니다.