요즘 사람들은 건강을 관리할 때 영양제와 건강기능식품을 많이 섭취하는 것 같습니다. 저 같은 경우는 무릎 건강 때문에 평생 관심을 두지 않았던 건강기능식품과 성분에 관심을 가지게 되었어요… 오늘 포스팅에서 다룰 콘드로이틴 1200도 제가 알게된 성분이에요 대략 이 과정을 통해서요. 하지만 확실히 유명하고 잘 알려진 분야인 만큼, 자료가 너무 방대하고, 모르는 분들이 보기에는 너무 복잡해 보이기 때문에 오늘은 제가 공부하면서 배운 정보를 공유해보겠습니다. 이를 바탕으로 콘드로이틴 건강기능식품 선택 꿀팁을 알려드릴게요!
출처: 국제 임상 영양 연구 분석 블로그
우선 콘드로이틴이 무엇인지 알아두면 좋습니다. 간단히 말해서 콘드로이틴은 관절 사이에 있는 연골의 구성성분입니다. 일반적으로 무릎에 통증을 느끼는 가장 큰 원인은 연골이 쇠퇴되어 관절끼리 서로 충돌하여 부상이 발생하면서 통증과 염증이 발생하는 것입니다. 이 연골은 사고, 잘못된 자세, 노화, 출산 등 다양한 이유로 소모됩니다. 이런 현상이 일어날 수도 있지만 한번 닳아버린 연골은 저절로 재생되지 않기 때문에 대부분의 무릎 통증이 지속적으로 재발하게 됩니다.
왜냐하면! 많은 사람들이 콘드로이틴과 같은 무릎 연골 성분을 관리하여 이러한 통증이나 불편함을 어느 정도 완화하려고 노력합니다. 콘드로이틴 1200의 경우 콘드로이틴 함량을 말합니다. 당연히 사람들은 콘드로이틴 1200처럼 복용량을 많이 넣을수록 도움이 된다고 생각하기 때문에 숫자 같은 것에 신경을 쓰곤 하지요? 숫자가 높을수록, 내용이 많을수록 좋다는 생각으로 무릎관리도 했어요! 결론적으로는 콘텐츠도 중요합니다. 그러나 그보다 더 중요한 것은 연골 성분을 종합적으로 관리해야 한다는 것이다. 실제로 연골은 황산콘드로이틴 외에도 제2형 콜라겐, 히알루론산, 물 등 다양한 성분으로 구성되어 있습니다. 출처: 국제 임상 영양 연구 분석 블로그, 특히 여기. 제2형 콜라겐과 황산콘드로이틴을 총칭하여 뮤코다당류 단백질이라 하며, 이들 성분은 핵심성분과 동일합니다. 즉, 무릎 건강을 위한 건강기능식품을 섭취할 때에는 콘드로이틴뿐만 아니라 연골도 함께 섭취해야 한다는 것입니다. 그것을 구성하는 모든 성분을 관리하는 것이 좋습니다. 아무리 함량이 높아도 연골 성분을 모두 챙겨주지 않으면 고민이 됩니다. 출처 : 국제임상영양연구분석블로그 주목해야 할 또 다른 점은 이 뮤코다당류 단백질이 추출된 위치입니다. 뮤코다당체 단백질은 돼지, 닭, 소 등에서 추출할 수 있는 성분 중 철갑상어 연골에서 추출되는 성분입니다. 사람의 연골과 가장 유사한 성분이고, 가장 안정적인 추출이 가능한 성분이기 때문에 섭취하는 것이 좋습니다! 그리고 철갑상어에서 추출한 뮤코다당 단백질 등의 성분을 카틸레이션(cattillation)이라고도 한다고 합니다. 출처 : 국제임상영양연구소 전문분석 블로그 실제로 철갑상어에서 추출한 뮤코다당 단백질 성분을 섭취한 실험군에서는 무릎 불편함이 발생했습니다. 이것이 감소했다는 실험 결과가 있는 것을 볼 때, 성분이 어디에서 추출되는지, 연골을 구성하는 성분을 모두 관리할 수 있는지 확인하는 것이 중요할 것 같습니다. 출처: 국제 임상 영양 연구 분석 블로그 이것은 모두 원료에 관한 것입니다. 설명을 요약한 내용입니다. 사실 원재료에 대한 설명도 꽤 어렵고 추출이 엉성해서 이해 못하는 분들이 많을 것 같아요^^; 콘드로이친 1200을 처음 들었을 때부터 다양한 성분에 대해서도 알게 되었는데… 꽤 어려웠습니다. 좀 더 상세하고 다양한 테스트와 자료를 확인하고 싶다면 인터넷에서 카틸라이제이션을 검색해 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 많은 전문 선생님들이 훨씬 더 전문적인 설명을 해주셨기 때문에 참고용으로도 활용했습니다. 어차피 공부는 했는데… 그렇게 콘드로이틴이 무엇인지, 뒤에 숫자가 어떤 느낌인지, 어떤 효과를 주는지 연구를 시작하게 되었습니다. 그리고 그 과정에서 앞서 말씀드렸던 Cattillation에 대해서도 알게 되었습니다. 그 후 자연스럽게 가축에 대해 공부하게 되었고, 지금은 피토뉴트리의 조인트 트리트먼트 무코르를 복용하며 관리하고 있습니다. 기분 탓인지는 모르겠지만, 예전에 남들이 좋다고 해서 아무 것도 모르고 먹었던 콘드로이틴 1200과 콘드로이틴 1200을 먹었습니다. 뭐랄까, 느낌이 좀 달랐어요 ^^; 이상한 점은 먹을수록 움직임이 달라진다는 것입니다. 여기 저기 이동할 때 예전에는 의자나 벽을 붙잡고 편안하게 지내야 했는데 어느 순간 그런 것도 없이 그냥 움직이기 시작했어요… 집안일을 할 때도 몸이 많이 아프더라구요 편해서 빨리 끝나요… 제일 빛났던 건 대중교통을 이용했을 때였어요. 무릎에 통증이 느껴지기 시작한 이후로 대중교통을 이용하지 않았습니다. 가능하면 앉아야 하는데 빈 자리를 찾아야 했다. 쉽지 않네요^^; 그런데 무릎이 불편해서 오래 서있질 못해요… 그런데 어느 순간 계단을 오르내리는 게 확실히 예전과 달라졌더라구요… 대중교통이 더 이상 두렵지 않았어요. 날이 갈수록 무릎의 상태가 예전과 많이 달라졌다는 걸 느끼기 시작했는데… 혹시라도 예전에 했던 워맥이라는 설문지를 다시 다시 했어요. 무릎 건강을 체크할 수 있는 설문지인데… 해보고 얼마나 놀랐는지 모릅니다. 96점 만점 중 점수가 높을수록 무릎 상태가 좋지 않은 것을 의미합니다. 지난번에는 56점으로 꽤 높았는데, 이번에는 44점 하락한 12점으로 나타났습니다. 아까 말했듯이 집안일, 대중교통 등은 확실히 좋아졌습니다. 그건 알고 있었지만… 가벼운 무게로 시작해서 양말을 신고 벗고, 앉고, 화장실에 들어가고 나가는 등… 비교를 해보니 왜 내가 편한지 더 잘 알 수 있었다. 세부. 기분 탓만은 아닌 것 같은데… 덕분에 앞으로도 관리를 위해 계속 이것만 먹게 될 것 같습니다. 그래서 콘드로이틴 1200 함량이 아니라 성분을 확인하라고 하신거 같은데요… ^^ 최근 공부한 내용 중에서 가장 많이 얻은 과목인 것 같습니다. ~ 물론 이것만으로 무릎 건강이 좋아졌다는 뜻은 아닙니다. 구체적으로 언급하진 않았습니다. 콘드로이틴 1200 같은 것을 먹기 시작할 때부터 저만의 방식으로 마사지를 해왔고, 통증이 심할 때에는 무리하지 않고 저주파수치료 같은 것도 받고 정말 꾸준히 바르고 있어요. 그것에 많은 노력을 기울였습니다. 했는데, 그 노력들이 합쳐져서 너무 좋은 결과가 나온 것 같아요… 핵심은 제가 늘 이런 관리를 해왔다는 점이에요. 그래서 비교가 명확해질수록 만족도가 높아진거 같아요 ^^.. 저도 무릎때문에 태어나서 처음 알지도 못했던 건강성분에 대해 공부도 많이하게 되었어요. 그래서 더욱 정확한 정보를 전해드리고자 합니다. 무릎통증이나 불편함을 완화하려면 함량보다는 성분을 확인하라고 말씀드리고 싶었어요..! 내 경험이 도움이 되기를 바랍니다. 끝까지 읽어주셔서 감사하고 건강하세요! 본 포스팅은 개인적인 경험을 토대로 제품을 받고 섭취 후 작성한 리뷰입니다.