분노 조절 장애란 무엇입니까?
분노조절장애는 과도한 분노의 표출로 분노를 억제하거나 조절하는 데 어려움을 겪고 정신적, 신체적, 신체적 등의 극단적인 표현을 경험하는 심리적 용어입니다.
분노는 비합리적인 상황이나 정신적으로 고통스러운 사건이나 충격을 경험한 후에 긍정적인 영향을 미치는 자연스러운 감정입니다. 어려워질 수 있습니다. 분노 조절 장애는 이러한 감정을 폭발적이거나 공격적인 형태로 표현하며 충동적인 분노 폭발과 습관적 분노 폭발로 나눌 수 있으며, 이는 자신이 하고 있는 일을 경험을 통해 알 때 나타나는 습관적인 형태입니다.분노 조절 장애의 원인과 증상
분노 조절 장애는 호르몬 이상, 감정 조절과 관련된 뇌 영역의 비정상적인 기능, 가족 요인(예: 아동 학대) 및 환경 요인(예: 지속적인 외상)과 같은 요인의 조합으로 인해 발생할 수 있습니다. 예. 분노 조절 장애가 있는 사람은 사소한 일에도 공격적인 언행을 보이거나 분노를 문제 해결의 수단으로 여기고 습관적으로 화를 낸다. 또한 과도한 분노 표현으로 인한 재산이나 소지품의 손상, 종종 억울함과 부당함을 느끼며 때로는 누군가에게 복수하고 싶은 충동을 느끼기도 합니다. 갑작스런 기분 변화로 인해 그들은 매우 흥분한 것처럼 행동하고 일정 수준의 성취감을 느낄 수 있지만 나중에는 후회나 공허함을 느낄 수 있습니다.
분노조절장애로 인해 일상생활, 직업, 대인관계에 심각한 어려움을 겪고 있다면 전문의의 치료를 받는 것이 좋습니다. 감정의 무분별한 증폭을 막고 증상을 완화시키며 재발을 막기 위해서는 정확한 상담과 체계적인 치료가 필요하기 때문이다. 오늘은 분노조절장애의 가장 보편적인 치료법인 인지행동치료에 대해 알아보고 이를 실천에 옮기는 방법에 대해 알아보겠습니다. 인지 행동 치료란 무엇입니까?
인지 행동 치료는 유료 스포츠 행동과 관련된 사고, 신념, 가치 등의 개념, 원칙 및 이론과 인지적 측면을 체계적으로 통합하여 부적응 행동을 치료하는 심리 치료적 접근 방식입니다.
인지 행동 치료는 우리의 생각인 “인지”가 우리의 감정, 행동 및 관계에 주요한 영향을 미치고 이들이 밀접하게 연결되어 있다고 가정합니다. 인지 행동 치료는 지금 여기를 강조하는 목표 지향적이고 해결 중심적인 치료입니다. 과거보다는 현재의 내담자의 삶에 더 초점을 맞추고, 체계적이고 구조화된 훈련을 통해 현재의 문제 해결을 용이하게 하는 단기적 접근입니다. 인지 행동 치료는 내담자의 인지에 초점을 맞추고 심리적 문제를 이해하고 설명하며 인지 변화를 촉진하기 위해 다양한 기술을 사용합니다. 인지행동치료에서는 상담자와 내담자의 상호협력과 내담자의 적극적인 참여가 중요하다. 인지행동치료는 내담자가 자신의 왜곡된 생각을 인식하고 불신하는 태도를 바로잡도록 도와줍니다. 부정적인 믿음을 교정하고 충동적인 기분 변화를 관리하는 기술을 학습함으로써 문제 행동을 교정할 수도 있습니다. 인지 행동 치료는 내담자가 이러한 기술을 일상 생활에 적용하고 삶에서 직면하는 문제에 유용한 자가 치유 단계에 도달할 때 종료됩니다. 분노 조절 장애 및 인지 행동 치료 인지 행동 치료를 통해 내담자는 잘못된 사고 패턴을 교정할 뿐만 아니라 새로운 의사 소통 방법을 배웁니다. 자신의 변화를 통해 외부 세계와 새로운 감정 교류를 하게 됩니다. 차례로 이것은 분노 관리의 새로운 치료법입니다. 사람들과의 진정한 소통을 통해 다른 사람의 감정 조절 방법을 관찰하고 비교하고 적용하는 무의식적인 과정을 통해 감정 형성 과정, 특히 제대로 처리하지 못하는 분노 표현의 강도를 조절할 수 있습니다. 내담자는 완전히 다른 경로를 통해 외부 세계와 접촉하기 시작하고 사람들과의 상호 작용을 통해 다른 사람들의 감정 조절 방법을 관찰하고 점차 문제 증상이 호전됩니다. 이처럼 인지행동치료는 타인과의 관계를 통해 감정을 인지하고 관리하는 기술을 습득하고, 분노조절장애에서 경험하는 무모한 충동과 부절제를 억제한다. 타인과의 다양하고 새로운 소통, 타인의 감정 조절 방법을 관찰하고 비교함으로써 분노의 무분별한 증폭을 억제할 수 있도록 돕는다. 세상과 새로운 정서적 소통을 시작하는 내담자는 타인과의 관계를 통해 자신의 감정을 인식하고 조절함으로써 분노조절장애를 효과적으로 관리할 수 있다. 사람들과의 새로운 상호 작용을 통해 다른 사람의 감정 조절 방법을 관찰하고 자신의 것과 비교하여 문제 행동을 식별하고 개선할 수 있습니다. 분노 조절 장애에 대한 인지 행동 치료의 해야 할 일과 하지 말아야 할 일 인지 행동 치료의 핵심은 “내담자의 눈을 통해 본 세상”을 이해하는 것입니다. 고객이 세상을 보고 인식하는 방식을 공유하여 현실에 적응하는 새로운 삶의 방식을 찾는 과정에서 문제 행동 패턴을 개선하는 것입니다. 내담자의 참여가 가장 중요하며 치료사의 일방적인 노력만으로는 성공적인 치료가 불가능하다. 그리고 분노라는 부정적인 감정을 극복하기 위해서는 더 높은 의지와 노력이 필요하다. 충동을 억제하고 감정이 쉽게 증폭되는 것을 방지하려면 적극적인 개입과 참여가 필요합니다. 생각과 감정을 통제하는 것은 세상에서 가장 어려운 일일 수 있습니다. 하지만 머릿속에서 분노가 표출되는 것을 세심하고 세심하게 살펴보고 점진적이지만 현저하게 줄여준다면 인지행동치료로 분노조절장애를 확실히 고칠 수 있다.