황반변성에 대해 알고 계신가요?
황반변성은 망막의 황반의 기능 장애로 인해 시력이 저하되는 질환이다. 눈의 망막 중앙에 위치한 황반은 시력에 중요한 역할을 하는 세포의 집합체입니다.황반 변성 증상
황반변성이 진행되면 중심시력이 저하되고 시야가 좁아질 수 있습니다. 개체가 왜곡되어 나타날 수 있습니다.황반 변성 치료
황반 변성의 초기 단계에서 치료는 증상 완화를 위한 약물 치료와 레이저 치료로 이루어집니다. 황반 변성이 진행된 경우 어떤 치료로도 시력을 회복할 수 없습니다. 더 중요한 것은 황반 변성의 발생을 예방하는 것입니다.황반변성 예방
예방을 위해서는 균형 잡힌 식사와 물을 충분히 마시고 과도한 햇빛 노출을 피하는 것이 좋으며, 음주와 흡연은 물론 금물이며, 고혈압이나 당뇨병이 있는 경우 각별히 관리하는 것이 좋다. 루테인과 제아잔틴을 섭취하면 눈 건강에 어떤 이점이 있습니까?
루테인과 제아잔틴은 눈 건강을 지원하는 영양소입니다. 루테인과 제아잔틴은 눈의 황반 색소의 주성분으로 망막 중앙에 위치한 황반을 보호합니다. 루테인 결핍은 다음과 같은 질병을 유발할 수 있습니다. 발생할 수 있는 황반변성.루테인이 풍부한 식품
루테인의 일일 권장 섭취량은 10~20mg입니다. 시금치, 브로콜리, 케일, 고구마 등의 채소와 계란, 옥수수, 참치 등에 많은 영양분이 함유되어 있으며, 제아잔틴과 루테인도 황반색소의 주성분 중 하나입니다. 제아잔틴의 함량은 루테인보다 낮지만 망막의 황반 중심에 집중되어 있습니다.
제아잔틴과 루테인은 함께 황반 변성을 보호하고 예방합니다. 시금치와 케일과 같은 루테인이 풍부한 음식을 더 많이 섭취할 수도 있습니다. 눈 건강을 위한 영양소 오메가-3 지방산 비타민 A, C, E, 루테인, 제아잔틴, 망간 및 아연 오메가-3 지방산은 눈의 망막을 보호하고 건조를 예방합니다. 생선, 아마씨 기름, 호두 등에는 시력에 중요한 역할을하는 비타민 A가 많이 들어 있습니다. 야맹증 예방 및 눈의 피로 해소 당근, 시금치, 고구마에는 비타민C가 많이 함유되어 있어 망막 손상을 예방할 수 있습니다. 딸기, 오렌지, 파프리카 등이 듬뿍 들어있습니다. 비타민 E는 안구 세포를 손상으로부터 보호하는 기능이 있습니다. 아몬드, 시금치, 땅콩 등이 많다. 망간은 눈의 망막을 보호하고 피로를 풀어준다. 견과류, 씨앗 및 녹색 채소에서 발견됩니다. 아연은 망막을 보호하면서 시력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 조개류, 소고기, 닭고기 등을 먹으면 좋다. 루테인과 제아잔틴의 섭취 루테인과 제아잔틴의 섭취 비율은 약 5:1로 옥수수, 토마토, 콜리플라워, 버섯 등에 다량 함유되어 있으므로 임산부, 수유부, 어린이, 청소년, 청소년은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 플라빈과 제아잔틴을 남깁니다. 특정 질병에 대한 약을 복용하는 사람들은 약을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 안전합니다. https://www.youtube.com/watch?v=kaDUycKQlbM&pp=ygU-66Oo7YWM7J247KeA7JWE7J6U7Yu0IO2aqOuKpSDstpTsspwg7Zmp67CY67OA7ISxIOy5mOujjCDspp3sg4E%3D